這段時間網絡
被旅游青蛙這款游戲刷了屏
健健實在不懂這款游戲趣味在哪
而且全是日文
大家是怎么玩下來的
但畢竟妹子們喜歡
健健為了把妹
也好好研究一番吧
玩了幾天
感覺這只佛性十足的青蛙
還是很可愛的
那么今天健健就跟大家假設一下
這只青蛙應該如何做
才能減脂瘦身保持可愛
一.飲食上
蛙蛙的食物的熱量如何呢
1.烤餅，1個烤餅(200.0克)含有熱量492大卡，需要爬樓梯62.9分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物48.94克;脂肪1.47克;蛋白質9.50克
2.巨石三明治，1個三明治（夾火腿、干酪）(200.0克)含有熱量488大卡，需要爬樓梯62.4分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪10.60克;蛋白質14.20克;碳水化合物22.90克。
3.南瓜百吉餅，100g所含熱量需要健美操57.0分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物43.45克;脂肪0.73克;蛋白質4.33克。
4.乳蛋餅，1個乳蛋餅(200.0克)含有熱量489大卡，需要爬樓梯62.6分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物37.33克;脂肪6.63克;蛋白質9.92克。
5.艾蒿小麥餅，100g所含熱量需要打籃球56.8分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪1.30克;核黃素0.10克;鈉6.80克;纖維素10.80克;磷325.00克;蛋白質11.90克;鐵5.10克;維生素E1.82克;鋅2.33
6.辣蔥餅，1個辣蔥餅(160.0克)含有熱量415大卡，需要慢跑61.9分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物42.38克;脂肪7.71克;蛋白質6.55克。
看來小蛙蛙的飲食熱量還是很高的
但小蛙旅行運動量很大
熱量消耗也是很大的
所以還是不容易發胖的
（青蛙不是應該吃蟲子嗎？）
但是要注意
飲食上多搭配蔬菜、水果等
而且如果小蛙不再出去旅行了
上面的食物還是要多加控制才行
不然很快就會變成小胖蛙哦！
二.運動上
小蛙四處奔走
這部分我們就不說了
畢竟旅行不是輕松的事情
它在家里能做哪些室內運動呢
一樓大廳空間還是非常足的
小蛙可以做深蹲（它好像一直蹲著）
腿部的肌肉是人體很大的肌群，
深蹲可以加快肌肉的生長，
肌肉多了人體的代謝就會高，
就能燃燒更多的脂肪。
可以做平板支撐，鍛煉核心肌群，
讓你瘦得更健康，遠離下背疼痛。
這個動作主要塑造腰部、
腹部和臀部的線條，更重要的是，
它可以幫助維持肩胛骨的平衡，
讓你的背部線條更迷人。
（小蛙做這些姿勢動作好像都差不多）
至于室外運動，那就不用說啦
首選當然是跑步了
跑步是簡單有效的有氧運動之一
更何況還有個這么大的院子
跑步是有氧呼吸運動的一種，
通過跑步，可以達到減肥的目的，
它能使全身的肌肉有節律的收縮和松弛，
使肌肉纖維增多，蛋白質含量增高。
堅持跑步能加強新陳代謝，
延遲骨骼的退行性改變，
預防老年性骨與關節病的發生，
從而使您延緩衰老。
通過跑步，大腦的
供血、供氧量可以提升25%，
這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。
跑步能磨煉人的意志和毅力，
增強韌性和耐心，提高靈敏度，
促進對環境的適應能力。
畢竟小蛙出去旅行
會遇到各種各樣的危險
最后，希望大家的小蛙蛙
健康可愛的成長
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