健康減肥咨詢吧

肥胖往往是由于熱量盈余造成的，如果減肥的時候保證每天的攝入熱量低于基礎代謝率就不需要運動？

冬天之時，好像生活的節奏都放慢了一些，人們都喜歡吃個心滿意足，再加上年終歲尾之際，職場、親朋好友之間應酬不斷，各種美食和酒精遠遠不斷地送入體內，厚厚的外套下面，小腹日漸臃腫起來。但是有一群人是例外的，那就是那些光彩奪目的明星們，那麼明星減肥怎樣做的呢？明星減肥方法又如何呢？何時出現，她們都顯得身材窈窕，婀娜動人。明星們的先天條件其實和普通人無太大區別，好吃好喝者不在少數，有些人甚至是天生容易長肉的體質，那麼她們究竟有怎樣的妙招呢？

　
　　立秋意味著天氣溫度會逐漸有所下降和緩和，由夏季的炎熱走向秋季的干燥涼爽。那么，立秋吃什么水果最養人呢？其實，入秋后，伴隨而來的將會是身體的干燥，人們在秋天常常會感到鼻、咽干燥不適。因此立秋后，這8種香甜可口的水果應多吃。

 要減肥，抑制食慾很有必要，如何有效的抑制食慾呢？ 

秘訣1：定目標

　陽春三月馬上來臨，面對衣衫日減的日子，對於愛美人士而言減肥又提上了日程。其實，我們生活中有很多時間都可以利用起來，幫助我們減肥。下麵幾種方式大家可以大膽嘗試，只要您能堅持，定有收穫。

　　1、洗漱減肥注意安全

長久以來，我們所聽到的觀點都是，少吃多動更利於減肥，如今卻越來越多的證據(儘管還是為數不多)表明，少吃多動並不一定是個創新減肥的好方法哦。

嘗試過少吃多運動瘦身減肥的朋友們，都會覺得，在減肥最開始的時候，效果最明顯，但是只要一不注意就很容易反彈回來，而且一直處於平臺期，有沒有想過是自己的減肥方法沒有用對呢，很多減肥方法雖然效果好但是反彈也很厲害哦