陽春三月馬上來臨，面對衣衫日減的日子，對於愛美人士而言減肥又提上了日程。其實，我們生活中有很多時間都可以利用起來，幫助我們減肥。下麵幾種方式大家可以大膽嘗試，只要您能堅持，定有收穫。
1、洗漱減肥注意安全
早晚洗臉刷牙時，踮起腳尖，讓腳跟上下運動，如果能配合上刷牙的節奏，既是一件樂事又有利於減掉腿部和臀部的贅肉。不過一定得注意腳下，確保地面幹爽，否則如果滑倒後果可就嚴重了。
2、洗澡減肥別怕費勁
洗澡時，自己動手搓澡，儘量不使用搓澡的工具。比如後背手不容易搓到，越是不容易夠著的地方越應該努力的去做，因為，恰恰是那個動作最能燃燒到你的脂肪。此外，不妨多動動脖子，扭扭腰，抬抬腿，可以燃燒掉許多熱量。
3、打電話減肥更有趣
打電話時如果條件允許，交叉使用手臂拿手機。比如，左手拿手機，放到右耳處聽電話。右手拿手機，放到左耳處拿手機。這樣更容易減掉臂部的贅肉。如果打電話時間較長，可以站起來同時動動脖子、扭扭腰、抬抬腿。
4、閱讀減肥不能懶
看書、讀報、流覽網頁時間過長，眼部就容易疲勞，這時可以邊看邊做一點簡單的運動。比如聳聳肩膀，可以先從一側開始，兩側輪流，然後再兩側一起上下運動，前後轉動。或者做做腳部運動，活動一下腳踝，使其變細，線條變美。
5、乘車減肥更自由
無論是坐公車還是地鐵，站立乘車時，都可以做一些手部運動，比如握扶手或者拉環時，可以時而握緊，時而放鬆，這樣可以讓手腕變細。
6、做飯減肥解無聊
做飯、做菜時在灶邊等著最無聊了，趁此機會也可以運動減肥。雙手扶住灶台，直腿向後做抬腿動作，儘量加快速度，向上抬高。每只腿10-15次，可減大腿後部和臀部贅肉。
還有其他時間比如睡前、走路，只要用心減肥，就應該學會利用時間和生活中的每個細節，持之以恆，減肥必定成功。
最後，還是要提醒減肥的朋友別忘了減肥的同時補充營養，畢竟健康才是最重要的。
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