祛除濕氣那么重要，減肥都容易多了！！！－健康減肥咨詢吧

在這個炎熱的夏季，人體內容易積壓濕氣。尤其在潮濕的環境下，體內的濕氣越來越重，很容易導致肥胖，就是所謂的虛胖，身體經常水腫。此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。
下面這幾個癥狀就可以判斷你是否濕氣過重：
1.舌苔厚或舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕
2.食欲差
3.大便不成形
4.精神狀態差
5.小腿肚發酸
有以上癥狀可要注意了！
胖子一般有脾虛、氣血虛等癥狀，若將他們體內脂肪抽出來，其他骨瘦如柴。
160斤胖子=80斤脂肪+80斤骨血肉，這么虛的身體，產生的氣，面對強勢的脂肪，如何化的了？
1、胖首先是由脾虛引起。
2、濕氣引起脾虛
3、健脾、祛濕、補氣血與運動相結合，才能健康減肥不反彈。
快速去除濕氣：
1、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
運動出汗能很好的去濕氣，九宮格有氧操出汗十分給力！特別是夏天不要開空調、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量九宮格有氧操的訓練運動，對身體是非常有益的。可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。同時身材也可以美美噠！
2、食療薏米紅豆湯祛濕減肥
中醫稱薏米為“薏苡仁”，是祛濕消腫的上品。薏米是清除體內濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會“傷暑”，這時吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
推薦食譜：薏米紅豆湯
不需考慮什么比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會使功效大打折扣。
減肥是每個環節相互關聯的，祛濕不可小視！