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冬天由于吃的東西太過油膩，容易堆積油脂和毒素。因此，想要在冬天快速瘦身，首要任務就是排毒。下面，小編就為你介紹6個強力排毒妙招，幫你輕松刮去油脂。

一、喝水兩公升

天氣冷的冬天總會在不知不覺中攝入更多的熱量，冬天吃什么減肥最快最有效呢？下面跟大家分享四種適合減肥吃的食物，營養美味還瘦身哦！

一、紅薯

多吃白肉，少吃紅肉。此乃老生常談了。減肥期間吃肉，低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦！因為即使再瘦的豬肉、牛肉里也會隱藏很多你看不到的脂肪，而雞肉、魚肉只要選對部位，就可以幾乎不吃進脂肪。

01、雞肉

"早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少"，是健康減重的黃金法則。


雖然很多人都是早餐誠可貴，美食價更高，若為懶覺故，二者皆可拋。

但早餐真的非常極其特別重要!晚上睡覺時間消耗光的營養和減緩的代謝率，都要靠早飯吃回來。及時補充血糖才能讓我們的大腦醒過來。

更重要的是，吃早餐這事兒，即使你嘴上說不要，身體也會很誠實!饑餓狀態會使你不知不覺地在午飯和晚飯中吃下更多能量!然后就是胖胖胖……
 

但吃早餐可比踩地雷還艱難，小編環顧了一下大家的餐桌，發現不少人都踩進了早餐雷區。快來看看你中招了嗎?

很多人都以為冬天只會長胖，但是專家說：冬季確實是一年中最能瘦下來的季節。冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少。為了減肥，我們還是要從飲食上面來控制。下面瘦身男女小編就給大家推薦幾款可以減肥的飲食。

胖子總是羨慕吃死不胖的瘦子的身體，你卻要擔心喝口水都發胖。瘦子是真的吃不胖嗎，其實不然，那是因為他們會“挑食”，懂的怎么吃。選對了食材，你也可以輕松享受易瘦不胖的體質。

導語：羨慕T台上模特們的窈窕身段嗎？想知道她們的瘦身秘訣嗎？就讓三大國際名模告訴你！

　　一、澳大利亞名模埃莉·麥克弗森Elle MacPherson

　　
　　減肥似乎是很多女性永恒的話題。網路上的各種減肥偏方也不少，那么怎樣才能做到健康的減肥很是重要。網路上介紹幾個根據老中醫的口述，記錄下來的小秘方，我們一起來看看吧！

　　
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肥胖最大的敵人可不一定是肉哦
有些平時看起來“人畜無害”的小零食

“早飯要好，午飯要飽，晚飯要少”，這不僅對普通人群適用，對減肥人群同樣適用。很多人雖然都采取了相應的減肥方法，但實際上卻沒有達到預期的減肥效果，很大一部分原因與食物有關。所以，今天小編給大家盤點食物減肥的幾大禁忌，想要減肥的朋友們趕緊來看看食物減肥有哪些禁忌吧！錯過了小編介紹的食物減肥禁忌，大家必定會后悔。

俗話說：“每個胖子都是潛力股。”

這句話在娛樂圈這些明星身上體現得淋漓盡致，減了肥之後的他（她）們簡直就是開了掛一般。來一起看看吧！

山楂汁拌黃瓜

豆鼓蚵

1.茶葉減肥原理
黑茶是由黑曲菌發酵製成，在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。。